Dani Iswara .Net

Analisis Kesehatan Berat Badan

Untuk menganalisis kesehatan berat badan, NHLBI (’National Heart, Lung and Blood Institute’) menyarankan Aim for Healthy Weight: Assess Your Risk:

1. Indeks Massa Tubuh (IMT) atau ‘Body Mass Index’ (BMI)

IMT adalah indikator reliabel dari total lemak tubuh, yang berhubungan dengan risiko penyakit & kematian. Skornya valid untuk pria & wanita tetapi memiliki keterbatasan. Keterbatasannya:

• ‘Overestimate’ lemak tubuh pada atlet & orang yang mengalami pembentukan otot
• ‘Underestimate’ lemak tubuh pada orang yang sudah tua & mereka yang mengalami kehilangan massa otot.

Gunakan kalkulator IMT atau tabel (lihat Tabel 1) untuk memperkirakan total lemak tubuh.

2. Ukuran Lingkar Pinggang (’waist circumference’)

Ketahui ukuran lingkar pinggang dengan menggunakan pita ukur. Indikator ini baik untuk menentukan lemak perut (’abdominal’) sebagai prediktor lain peningkatan risiko penyakit terkait. Risiko meningkat pada hasil pengukuran lebih dari 102 cm (40 inci) pada pria dan lebih dari 88 cm (35 inci) pada wanita (Tabel 2).

* Risiko penyakit untuk diabetes tipe 2, hipertensi & penyakit kardiovaskuler.
+ Peningkatan ukuran lingkar pinggang dapat digunakan sebagai penanda peningkatan risiko walaupun berat badannya normal.

3. Faktor risiko lainnya

Faktor risiko lain yang patut dipertimbangkan:

• tekanan darah tinggi (hipertensi)
• kolesterol-LDL (kolesterol ‘jahat’) tinggi
• kolesterol-HDL (kolesterol ‘baik’) rendah
• kadar trigliserida tinggi
• kadar gula darah tinggi
• riwayat keluarga dengan penyakit jantung prematur
• kurangnya aktivitas fisik
• merokok

4. Penilaian

Untuk orang yang tergolong:

• kegemukan/’obese’ (IMT lebih dari atau sama dengan 30) atau
• mereka yang
  kelebihan berat badan/’overweight’ (IMT 25 - 29,9) &
• memiliki 2 atau lebih faktor risiko

dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Meskipun hanya 10% akan cukup membantu menurunkan risiko penyakit terkait.

Pasien yang:

• kelebihan berat badan (’overweight’)
• tidak memiliki ukuran lingkar pinggang berlebih, dan
• memiliki kurang dari 2 faktor risiko,

lebih dianjurkan untuk mecegah peningkatan berat badan dibandingkan menurunkan berat badan.

Konsultasikan kembali dengan dokter anda.