Obesitas, Kegemukan, Berat Badan Berlebih

Obesitas/kegemukan dan berat badan berlebih/kelebihan berat badan (‘overweight’) sering digunakan untuk mengacu pada hal serupa.

Overweight and obesity are both labels for ranges of weight that are greater than what is generally considered healthy for a given height. The terms also identify ranges of weight that have been shown to increase the likelihood of certain diseases and other health problems (Defining Overweight and Obesity dari CDC — ‘Centers for Disease Control and Prevention’).

How do we define obesity and overweight?

The prevalence of overweight and obesity is commonly assessed by using body mass index (BMI), defined as the weight in kilograms divided by the square of the height in metres (kg/m² ). A BMI over 25 kg/m² is defined as overweight, and a BMI of over 30 kg/m² as obese…(Obesity and overweight dari WHO — ‘World Health Organization’).

Rumus Indeks Massa Tubuh (IMT):

berat badan (kg) : [tinggi badan (m)]2

Lihat kategori IMT di Analisis Kesehatan berat Badan (Dani Iswara .Net).

Jadi overweight adalah keadaan berat badan melebihi normal. Sedangkan obesitas adalah berat badan di atas normal (‘overweight’) akibat penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah suatu perhitungan berat & tinggi badan seseorang. Walaupun tidak mengukur lemak tubuh secara langsung, IMT dinyatakan berkorelasi dengan pengukuran langsung lemak tubuh (berdasarkan suatu penelitian). IMT relatif sederhana, murah & mudah digunakan untuk metode ’screening’ masalah kesehatan.

Pengukuran dengan IMT memiliki beberapa kelemahan:

• Atlet/olahragawan bisa saja mengalami ‘overweight’ karena massa ototnya.
• Hal sebaliknya terjadi pada orang-orang tua.
• Pada anak-anak & remaja yang sedang dalam pertumbuhan, interpretasi kategori IMT lebih tepat menggunakan pengukuran berdasarkan umur & jenis kelamin.
• Ibu hamil memiliki perhitungan tersendiri.

Pengukuran untuk anak usia 0-5 tahun, 5-19 tahun & dewasa selengkapnya dapat dilihat di Measuring Overweight and Obesity (‘What is overweight and obesity’ – WHO). Simak juga tulisan ‘doktere arek cilik’ di Normalkah berat badan anakku?

Secara umum, kelebihan berat badan & kegemukan disebabkan 2 faktor utama:

• Pola hidup
  Terkait dengan pola asupan makanan & tingkat aktivitas fisik (termasuk diet; bukan diit–menurut KBBI) yang mempengaruhi penambahan berat badan.
• Genetik
  Keterlibatan gen diduga terkait dalam pembakaran kalori & penyimpanan lemak.

Kelebihan berat badan & kegemukan dapat dicegah untuk mengantisipasi risiko lebih lanjut. Kuncinya cukup pada keseimbangan energi antara yang dikonsumsi & digunakan.

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner sehubungan dengan:

• peningkatan kadar trigliserida & kolesterol darah.
• penurunan kadar kolesterol ‘baik’ HDL (‘High Density Lipoprotein’)
• peningkatan tekanan darah
• menimbulkan diabetes (kencing manis)
• penyakit batu ginjal, kencing batu, asam urat, nyeri sendi (linu; rematik).

Bacaan lain dapat melihat booklet Aim for a Healthy Weight (tersedia format PDF).

Kalkulator BMI

Berikut beberapa perangkat kalkulator BMI yang dapat dicoba:

• Adult BMI Calculator (Metric) dari CDC (‘Centers for Disease Control and Prevention’) atau Calculate your BMI (Metric).
• BMI Calculator for Child and Teen (Metric).
• BMI Calculator for Palm OS & PocketPC dari NHLBI (‘National Heart, Lung and Blood Institute’).
• NHLBI, Obesity Guidelines-Practical Guide (Palm OS dan PocketPC).
• BMIcalc (Windows Mobile).
• BMI calculator Smartphone Edition.
• Weight Calculator (PocketPC).
• Body Mass Index Calculator (Palm).
• Calorie Factor (Palm).
• MedCalc (Palm) (terutama untuk kalangan medis & paramedis).
• MedCalc (Windows Mobile).
• Medical Calculators & Conversion Tools.

Share on: Delicious™ | Digg™ | Facebook™ | Twitter™.

Last updated: Friday, September 19, 2008 at 16:53