Rekomendasi Mengatasi Overweight dan Obesitas

Rekomendasi untuk pasien (publik/umum) dalam upaya mengatasi kelebihan berat badan (‘overweight’) dan kegemukan (‘obesitas’) ini mengacu pada Recommendations on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults:

• Penurunan berat badan (BB) hingga penurunan tekanan darah (TD) pada pasien dengan kelebihan BB dan kegemukan yang disertai peningkatan TD.
• Penurunan BB hingga penurunan kadar total kolesterol, kolesterol LDL dan trigliserida, peningkatan kadar kolesterol-HDL pada pasien dengan kelebihan BB dan kegemukan yang disertai dislipidemia.
• Penurunan BB hingga penurunan kadar glukosa darah pada pasien dengan kelebihan BB dan kegemukan yang disertai diabetes tipe 2.

• Gunakan IMT (Indeks Massa Tubuh) untuk menilai kelebihan BB dan kegemukan. BB sendiri dapat digunakan untuk mengevaluasi penurunan BB dan mengetahui efektivitas terapi.
• Gunakan IMT untuk mengklasifikasikan kelebihan BB dan memperkirakan risiko relatif yang dibandingkan dengan BB normal.
• Ukuran lingkar pinggang (‘waist circumference’) sebaiknya digunakan untuk menilai lemak perut.
• Keberhasilan terapi penurunan BB dinilai dari penurunan BB setidaknya sebesar 10%.
• Penurunan BB sebaiknya sekitar 1-2 ‘pounds’ (0,45 – 0,9 kg) per minggu selama 6 bulan.
• lakukan diet rendah kalori (LCD–’low calorie diets’) untuk penurunan BB pada pasien dengan kelebihan BB dan kegemukan. Mengurangi lemak sebagai bagian dari diet kalori merupakan cara praktis mengurangi kalori.
• Diet rendah lemak tersendiri tanpa mengurangi kalori tidak efektif. Sebaiknya disertai diet rendah karbohidrat.
• Diet lain yang dirancang untuk mengurangi 500-1.000 kkal/hari sebaiknya merupakan kesatuan program dalam upaya mengurangi BB sebanyak 1-2 pon/minggu.
• Aktivitas fisik sebaiknya merupakan bagian dari terapi penurunan dan program kontrol BB, karena:
  1. membantu penurunan BB pada kasus kelebihan BB dan kegemukan,
  2. dapat mengurangi lemak perut
  3. meningkatkan kebugaran kardiorespirasi
  4. membantu pemeliharaan penurunan BB
• Aktivitas fisik sebaiknya merupakan bagian dari terapi penurunan dan pemeliharaan BB. Dianjurkan aktivitas fisik level sedang selama 30-45 menit, 3-5 hari per minggu. Pasien dewasa sebaiknya menetapkan target jangka panjang untuk mengakumulasikan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 30 menit atau lebih setiap hari.
• Kombinasi diet rendah kalori dan peningkatan aktivitas fisik direkomendasikan karena mampu menurunkan BB dan mengurangi lemak perut serta meningkatkan kebugaran kardiorespirasi.
• Terapi pola hidup bermanfaat jika digabungkan dalam penurunan dan pemeliharaan BB.
• penurunan dan pemeliharaan BB sebaiknya diterapkan dengan kombinasi diet rendah kalori, peningkatan aktivitas fisik dan perubahan pola hidup.
• Setelah penurunan BB berhasil, pemeliharaan dilanjutkan dengan terapi diet, aktivitas fisik dan terapi pola hidup yang berkelanjutan.
  Terapi obat-obatan dapat juga digunakan. Walaupun keamanan dan efikasinya selama setahun belum teruji.
• Program pemeliharaan BB sebaiknya diprioritaskan setelah 6 bulan awal terapi penurunan BB.

Share on: Delicious™ | Digg™ | Facebook™ | Twitter™.